Спорт - это здоровье
Разработка дня здоровья, которое проводилось в МКОУ СОШ с.п.п.Звездный. Она будет интересна для учителей физической культуры и ОБЖ. В ней подобраны упражнения и эстафеты для укрепления здоровья.
Цель: Создать атмосферу праздника в игре-соревновании среди учащихся старших классов.
Задачи:
- Развитие внимания, организованности, самостоятельности.
- Умение находить выход из нестандартных ситуаций в процессе преодоления определенных, соответствующих возрастным особенностям.
- Формирование дружеского коллектива, среди учащихся старших классов.
Место проведения: спортивный зал.
Форма мероприятия: спортивно-игровая программа.
Участники: ученики 8-11 классов.
Ход мероприятия
1. Организационный момент
2. Разминка
Учащиеся выполняют спортивные упражнения, бег по залу.
3. Упражнения «Отжимания»
Исходное положение: упор лежа на ровной поверхности, руки расположить на ширине плеч, ладони направить вверх, стопы на ширине таза, пальцами ног упираться в пол. На вдохе руки сгибаются в локтях, корпус направляется вниз. Корпус должен образовать ровную линию, и во время наклона эта линия не должна ломаться: прогибы — это нарушение, они делают отжимание не только более легким, но и не эффективным. На выдохе принимается исходное положение.
4. Упражнения «Армрестлинг»
Это рычажный вид спорта. Рычаг создается не только рукой, но и всем туловищем. Для того чтобы побеждать в этом виде спорта, стоит правильно тренировать кисти и предплечья. Сгибание кисти при захвате уменьшает расстояние между точкой приложения усилий и точкой опоры, чем увеличивает шансы на победу. Побеждает учащийся, который сможет опустить руку соперника на стол.
5. Упражнение «Прыжки через скакалку»
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки в стороны, скакалка находится в обеих руках. Победителем считается ученик, который сделает наибольшее количество прыжков за 60 секунд.
6. Упражнение «Бросок в кольцо»
Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель. При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: стопу, колено, бедро, плечо, локоть. Кисть сконцентрирована до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет хлесткое движение вперед-вниз.
7. Упражнение «Надевание противогазов»
Цель упражнения: за наиболее короткое время надеть противогаз, а также это сделать правильно.
Противогаз считается надетым правильно, если стекла очков лицевой части находятся против глаз, шлем-маска плотно прилегает к лицу. Необходимость сделать сильный выдох перед открытием глаз и возобновлением дыхания после надевания противогаза объясняется тем, что надо удалить из-под маски зараженный воздух, если он туда попал в момент надевания.
Противогаз снимается по команде «Противогаз снять!». Для этого надо приподнять головной убор, взять другой рукой за клапанную коробку, слегка оттянуть шлем-маску вниз и движением вперед и вверх снять ее, надеть головной убор, вывернуть шлем-маску, тщательно протереть ее и уложить в сумку.
8. Эстафета «Перенос раненого на руках»
В эстафете участвуют 3 человека от каждой команды, 2 человека делают захват руками, для того, чтобы переносить «раненного» человека. Побеждает команда, которая быстрее добежит до финиша.
9. Эстафета «Ходьба руками»
В эстафете участвуют 2 человека от каждой команды, один ученик держит другого за ноги, второй должен передвигаться ладошками по полу. Побеждает команда, которая быстрее добежит до финиша.
10. Упражнение «Перетягивание каната»
Учащиеся каждой команды становятся по разные стороны каната, по команде начинают тянуть его в разные стороны. Побеждает команда, которая перетянет команду соперников на свою сторону.
Оставьте свой комментарий к работе, нажав на кнопку «Написать». Расскажите, что именно вас не устраивает в работе, а если вы считаете, что работа содержит ошибки и неточности – нажмите на соответствующую галочку в форме отклика.
Внимание! Администрация сайта rosuchebnik.ru не несет ответственность за содержание методических разработок, а также за соответствие разработки ФГОС.