Как преодолеть профессиональное выгорание? Рекомендации Марьяны Безруких
Апатия, постоянный стресс на работе – есть ли способы привести себя в норму? Расскажет Марьяна Михайловна Безруких — д-р биол. наук, проф., ак. РАО, лауреат премии Президента РФ в области образования, директор Института возрастной физиологии РАО.«Одна из главных причин профессионального выгорания — недостаточная квалификация педагога. Педагог, который не очень хорошо знает, как работать с учеником, как правильно подать учебный материал, каковы когнитивные особенности ребенка, не сможет учить эффективно».
Неудача ребенка — всегда неудача педагога, а постоянная неудовлетворенность результатами своей работы — один из пусковых моментов профессионального выгорания.
Специалисты разделяют профессиональное выгорание на 4 стадии:
- Человек все равно хочет все выполнить и пересиливает себя.
- Истощение и апатия: «Я все равно не смогу...».
- Деструктивное поведение, агрессия: «Я прав во всем!»
- Отвращение к себе, к другим, к ситуации — это уже болезнь.
Способы борьбы с профессиональным выгоранием индивидуальны, все зависит от ситуации, от самого педагога и, конечно же, от глубины проблемы.
Первым фактором в борьбе с выгоранием выступают проблемы в профессиональной деятельности — определите их. Затем нужно выделить позитивные ориентиры — то, что может помочь нормализовать ситуацию в работе. Еще важно восстановить сон и отдых, наладить правильное питание. Найти хобби и что-то важное, положительное в жизни. И последний важный критерий — похвала и хорошее отношение начальства. Здесь стоит действовать так же, как с учениками — каждого есть за что похвалить, даже если сначала кажется, что это не так.
#ADVERTISING_INSERT#