Депрессия? Не, не слышал, или Откуда у наших детей тревожные расстройства
Открытый лекторий «Родительского университета» ГК «Просвещение» перерос в неголословную дискуссию и настоящий ликбез для взрослых с участием подростков. Психолог Елена Кузина провела открытый разговор с юными гостями: каким должен быть психиатр, кого пугает депрессия, и как объяснить родителям, что тебе плохо? Не по-детски серьезные ответы заставляют родителей задуматься — а все ли я делаю правильно?У детей нет нервов!
К сожалению, спустя много лет мы по-прежнему никак не разберем огромный багаж 70-летнего наследия Советского времени, когда психические или психологические проблемы и диагнозы означали пожизненное клеймо для любого человека. Невозможно было никак аргументировать свое состояние, защитить себя. В каком-то смысле диагноз психиатра был даже страшнее, чем уголовное наказание, потому что звучал как приговор — это навсегда, отсидеть и выйти не получится.«До сих пор родители транслируют детям: если у тебя „не все в порядке с головой“, лучше не высовывайся — тебя не поймут».
Май, 18 лет:
Я отношусь с пониманием к таким диагнозам, потому что сам на протяжении нескольких лет принимаю медикаменты, лежал в психиатрических больницах. Когда я узнаю, что кто-то из друзей боится обратиться за помощью к специалисту, я рекомендую ему хороших врачей и стараюсь помочь сделать правильный выбор. Вообще, в моем кругу общения я не встречаюсь с людьми непонимающими, потому что все мои друзья и знакомые осознанно относятся к себе и другим людям.
Предвзятое отношение к психическим, или даже просто психологическим проблемам распространено в основном среди взрослых, но и подростки тоже иногда подхватывают эту позицию. Вот, например, эйблизм — дискриминация по отношению к людям с психиатрическими диагнозами или просто к недееспособным людям. Кто-то легко может назвать здорового человека дауном или аутистом в качестве оскорбления. Но речь формирует мышление, и в обществе закрепляется мнение, что любые отклонения от «нормы» — это плохо.
От статистики никуда не скроешься — депрессия помолодела, это факт. Сегодня депрессивное расстройство, наряду с биполярным и пограничным, определяется у детей с 12 лет. И причин тому несколько. Во-первых, сегодня все-таки больше принято обращать внимание на психологическое состояние подростков, а «раньше никаких депрессий не было». Во-вторых, свой грубый отпечаток накладывает образ жизни подростков: цифровая зависимость, постоянная жизнь онлайн. В-третьих, самым последним фактором стал тотальный дистант. Ребятам во время онлайн-уроков трудно сосредоточиться, усвоить информацию, установить контакт с учителем.Софи, 12 лет:
Мои друзья нормально воспринимают мою депрессию, они продолжают общаться со мной как с обычным человеком. Иногда ты сам не хочешь замечать, что с тобой что-то не в порядке, но когда это повторяется, приходится признаваться и родителям, и окружающим.
Сегодняшние молодые люди вообще воспринимают почти все через экран — даже в музее или на экскурсии по городу они сначала снимают сторис для соцсетей, а уже потом, если остается время, смотрят на экспонаты вживую. Происходит некоторое искажение образа — через камеру он воспринимается более реальным.
И все же, несмотря на очевидные факты и статистику, на психическое здоровье — собственное и своих близких — и в наше время не все родители обращают внимание. В приоритете другое — дать образование, обеспечить материально, не упасть в грязь лицом перед знакомыми. Голоден? — вовремя накормим. Вырос из старых джинсов? — купим новые. Капризничаешь? — выпорем ремнем. Унылый? — взбодрим! А депрессия, тем временем, входит в топ психических расстройств — не только среди взрослых, но и, что страшнее, среди детей.
«Закрыть глаза на депрессию — все равно что завести механизм часовой бомбы. Кто знает, к каким последствиям она приведет, сколько всего разрушит вокруг, какой вред нанесет ребенку и его семье?»
Три главных слова: «тебе нужен психолог»
Как объяснить ребенку, что пора обратиться к специалисту?Когда включенные, искренние и любящие родители замечают какие-то минимальные изменения в ребенке, они сразу начинают бить тревогу — раньше он так себя не вел.«С ним происходит что-то такое, чего мы раньше не замечали».
Подавленное состояние, заторможенность, быстрая утомляемость, эйфория, которая сменяется резким спадом настроения, эмоциональная неустойчивость, низкий самоконтроль, постоянная усталость и сонливость могут быть не только признаками депрессии — такими состояниями сопровождается гормональный сбой, нехватка витаминов и многие другие проблемы. На начальном этапе важно не спутать эти симптомы с временной ленью, решив, что подросток просто «бунтует» или «взял паузу на отдых».
Май, 18 лет:
Если ребенок не идет на контакт сразу, дайте ему время, попробуйте сменить обстановку, сблизиться. Сходите погулять в парк или просто за покупками, и ребенок, возможно, начнет сам рассказывать вам о своих проблемах.
Когда отношения в семье выстроены правильно, на первом месте стоит доверие. Первая ступень на пути к доверию — принятие. В таком случае ребенка не придется уговаривать — он поймет вас сразу (и вы его тоже).
И вообще, попробуйте представить проблему в другом свете. Объясните, что вы готовы решить ее сообща, и совершенно уверены в том, что здесь нет ничего страшного, просто нужно немного времени, подходящий специалист (которого можно тоже выбрать вместе) и грамотный подход.
Попробуйте относиться к своим детям так, будто они только родились. Помните это ощущение? Этот беззащитный малыш еще не умеет разговаривать, а вы уже интуитивно понимаете, что ему сейчас нужно. Любите и принимайте своих детей такими, какие они есть. Обеспечьте им комфортную психологическую атмосферу. Дайте понять, что они нужны вам — в любом настроении и состоянии, всегда, вне зависимости от обстоятельств.Софи, 12 лет:
Мне намного комфортнее, когда родители с пониманием относятся к моему состоянию. Конечно, если мне дают время подумать, это очень хорошо. Мне неприятно, когда меня торопят.
Послушайте миллион экспертов, но идите только за своими чувствами, ведь только вы знаете, как правильно для вашего ребенка. И, если вы видите, что с ним что-то происходит, будьте бдительны — лучше исключить или, наоборот, подтвердить собственное волнение. Так вы будете знать, что делать (а чего не делать) дальше. Когда ребенка направляют к психиатру, не бойтесь — нужно просто узнать корректный диагноз и назначить грамотное лечение.
Если вас пугает какая-то тема, не лезьте с ней к ребенку, потому что в ваших глазах он прочтет ужас. Это работает в том числе и с психическими расстройствами. Сейчас для подростков существует много хороших центров помощи, есть телефоны доверия, открытые сайты и специалисты, готовые помочь. Поверьте, наши дети гораздо быстрее найдут информацию в интернете, чем мы. Они подыщут себе специалиста, который им подходит. И — это очень важно — если вы не готовы искать подходящих специалистов, разрешите сделать это ребенку. Он сам подберет себе психолога, а ваша задача — просто оказать ему поддержку, принять его выбор.
Софи, 12 лет:
Кому-то удобнее, когда психолог — чужой человек, и ты просто рассказываешь ему о своих проблемах. Но мне так некомфортно. Лучше, если общение с психологом будет проходить как беседа с другом. Мне будет как-то неуютно, если врач сразу перейдет к делу и спросит: ну, на что жалуешься? Лучше, если он будет мягче, мне хочется видеть его заинтересованность: как твои дела? как ты себя сейчас чувствуешь? Намного приятнее быть в доверительных отношениях с психологом — для начала можно просто попить чай в дружеской обстановке.
Если вы столкнулись с каким-то диагнозом, найдите специалиста, которому доверяете. С ним вы пойдете дальше рука об руку. Признайте проблему и решайте ее сообща. Не теряйте время и возможности! Просто помните: вопрос социализации человека, который испытывает трудности, при правильной постановке диагноза вполне разрешим.Май, 18 лет:
А мне комфортнее беседовать с психологом в кабинете, в формальной обстановке. Я считаю, что врач не должен быть другом, с ним нужно встречаться только на сессии, иначе стираются границы, и это будет уже как-то непрофессионально. И мне приятно, когда психолог задает наводящие вопросы — так сразу становится понятно, что он включен в разговор, что он меня слушает.
И, в конце концов, состояние психологической нестабильности не делает человека хуже, это такое же заболевание, как и другие. Посещение психиатра — как поход к хирургу. Если ты сломал руку, то сразу понимаешь, что нужно обратиться к специалисту.
Открытый лекторий организован проектом «Родительский университет: PRO-родители» ГК «Просвещение», проектом ГЕРОИ и Фондом Яны Поплавской.